حدد خبراء التغذية المواد الغذائية التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي لأنها تؤثر إيجابيا في الوظائف المعرفية للإنسان بما فيها الذاكرة.
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : النظام الغذائي
دراسة جديدة تحذر من خطر يسببه استخدام الميكروويف في تسخين أطعمة الأطفال
يعتمد الأباء الجدد عددا من الحيل والأجهزة التي يمكن أن تساعدهم على العناية بأطفالهم وتوفر لهم المزيد من الوقت، على غرار تسخين الطعام في الميكروويف.
أكمل القراءة »تحذير من عدم تناول الأرز لشهر كامل
أصبح الأرز، وهو غذاء أساسي للكثيرين خاصة في آسيا، جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي. لدرجة أن الكثيرين لا يستطيعون الاستغناء عن حصة واحدة على الأقل من الأرز لكل وجبة. لكن تشير بعض الدراسات إلى أن الاعتماد على الأرز ربما لا يكون مفيدًا دائمًا لصحة الإنسان.
أكمل القراءة »خبيرة تغذية تنصح بتضمين النظام الغذائي للأطفال المزيد من البروتين والخضروات في الصيف
كشفت الدكتورة تاتيانا ميشرياكوفا، خبيرة التغذية الروسية، بعض قواعد التغذية الصحية للأطفال في فصل الصيف.
أكمل القراءة »أخصائية روسية للتغذية العلاجية تتحدث عن فيتامينات يستحسن تعاطيها قبيل اجتياز امتحانات مهمة
نصحت أخصائية التغذية غوسوداريفا بتناول فيتامين (أوميغا 3 ) لتحفيز الذاكرة قبيل اجتياز امتحانات مهمة.
أكمل القراءة »أسباب وطرق مكافحة التعب غير المبرر
وفقا للأطباء يشعر الجميع بالتعب بين فترة وأخرى، ويعرفون كيفية التعامل معه. ولكن ما العمل عندما يكون التعب مفاجئا ومستمرا ومن دون سبب؟
أكمل القراءة »4 دول عربية في قائمة الأكثر إصابة بالسكري على مستوى العالم
أدرجت 4 دول عربية في “منطقة الخطر”، في قائمة أكثر 10 دول حول العالم إصابة بمرض السكري.
أكمل القراءة »تحذير من فرط الملح في النظام الغذائي
حذرت الدكتورة إيرينا يوزوب خبيرة التغذية الروسية من أضرار الإفراط في استهلاك الملح.
أكمل القراءة »أخيرا اكتشفوا السر وراء “الجوع المفرط”.. تجنب هذا الخطأ الشائع في حياتك
إن المعاناة من “الجوع المفرط” يمكن أن يكون سببها نمط حياة الشخص – لأن عدم تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يمنع من الشعور بالشبع، بحسب ما ذكره خبير النظم الغذائية الشهير، الدكتور مايكل موسلي.
أكمل القراءة »نصائح خبيرة تغذية حول النظام الغذائي وتخفيض الوزن
قدمت أخصائية التغذية الأمريكية ليزا يونغ ست نصائح في شأن وجبة الإفطار لتخفيض الوزن.
أكمل القراءة »خطوات للعودة لنظام غذائي عادي بطريقة سليمة بعد رمضان
يعتبر صيام شهر رمضان المبارك ركيزة انطلاق رئيسية يمكن أن يعتمد عليها الصائم، من أجل اتباع نمط حياة صحي على مدار العام.
أكمل القراءة »خطة ’مذهلة’ لتخفيف وزنك.. واظب على اتباعها بهذا الشكل
تعتبر مهمة إنقاص الوزن واحدة من أكثر المهام الشاقة والتي تحتاج الكثير من الجهد والإصرار لتحقيق نتائج إيجابية.
أكمل القراءة »بحلول عام 2035.. نصف البشرية سيعاني من زيادة الوزن والسمنة
حذر الاتحاد العالمي للسمنة في تقريره الأخير، المنشور يوم الخميس 2 مارس، من أن أكثر من نصف سكان العالم (51%) سيعانون من زيادة الوزن أو السمنة بحلول عام 2035.
أكمل القراءة »علماء يكتشفون مادة في الزنجبيل تنشط خلايا مناعة الجسم
اكتشف علماء معهد بيولوجيا النظم الغذائية بجامعة ميونيخ للتكنولوجيا، وجود مادة في الزنجبيل تنشط خلايا المناعة في الجسم.
أكمل القراءة »بدواء شهير.. هكذا تبطئ شيخوختك دون نظام غذائي
في تجربة استغنى فيها القائمون عن الفئران، واستبدلوها بالديدان، توصلت دراسة جديدة إلى أن دواء يستعمل لعلاج ارتفاع ضغط الدم ويتوفر بكثرة قد يطيل العمر ويبطئ الشيخوخة بدون آثار جانبية.
أكمل القراءة »اخصائية تغذية .. ثلاثة مشروبات يمكنها المساعدة على النوم وتعزيز جودته
يواجه الكثيرون اضطرابات في النوم والتي لا يكون لها أحيانا سبب واضح، ولكن يمكن ربطها بالمرض أو التوتر أو القلق من بين مشكلات أخرى.
أكمل القراءة »لتحسين الذاكرة والتركيز.. أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي
أوصى الأخصائي الروسي، الطبيب ميخائيل ليبيديف، بإضافة الخضار الورقية التي تساعد في تحسين الذاكرة إلى النظام الغذائي، بما في ذلك الأغذية التي تحتوي على أوميغا 3 وأحماض دهنية أساسية.
أكمل القراءة »قشور الباذنجان.. فوائد صحية لن ترميها بعد اليوم
يرمي كثيرون قشور الباذنجان عند طهو هذا النوع من الخضراوات، ليخسروا بذلك العديد من الفوائد الصحية وفقما ذكرت دراسة طبية حديثة.
أكمل القراءة »دراسة توضح تأثير الكربوهيدرات على التفكير
أعلنت الدكتورة يلينا تيخوميروفا، خبيرة التغذية الروسية، أن تقليل نسبة الكربوهيدرات في النظام الغذائي، يساعد على تحسين التفكير الإبداعي.
أكمل القراءة »عصير يخلصك من الضغط والكوليسترول في أي عمر
إذا تم إخبارك بأنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد ترغب في محاولة إجراء تغييرات على نظامك الغذائي.
أكمل القراءة »