أرشيف الوسم : النظام الغذائي

يرتبط النظام الغذائي والصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا، فيما يشبه إلى حد كبير العلاقة المعقدة بين القناة الهضمية والدماغ. ويؤدي الافتقار إلى الخيارات الغذائية الجيدة إلى زيادة مشاكل الصحة النفسية، والتي تؤدي بدورها إلى عادات غذائية سيئة. 

يعزز فيتامين A جهاز المناعة للدفاع ضد الأمراض والعدوى، ويحسن الرؤية في الإضاءة الخافتة، ويحافظ على صحة الجلد. 

يعد الجلد أكبر عضو في جسم الإنسان، ومع ذلك يتجاهل الكثير منا الصلة الحاسمة بين التغذية وتحقيق “بشرة جيدة”. 

أعلن الدكتور أندريه بوبروفسكي، خبير التغذية الروسي، أن الجبنة مفيدة جدا في الشتاء، ومع ذلك لا ينصح بتناولها كل يوم، لأنها قد تسبب تصلب الشرايين وارتفاع مستوى ضغط الدم. 

يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع النصفي، والذي قد يكون مصدر إزعاج للبعض، ما يعيقهم عن أداء المهام اليومية وممارسة حياتهم الطبيعية بسبب شدة الألم، ويواجه ما يقرب من مليار شخص من نوبات هذا الداء، مما يجعله ثالث أكثر الأمراض شيوعاً في العالم. 

أصبحت أمراض القلب شائعة بشكل متزايد في العقود القليلة الماضية بسبب نمط الحياة غير المستقر والنظام الغذائي غير الصحي والعديد من الأسباب، سواء كان ذلك بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، أو مرض الشريان التاجي ، أو النوبة القلبية ، أو السكتة القلبية.

نشر موقع “بروديد” الروسي تقريرا تحدث فيه عن بعض الأطعمة التي تؤثر سلبا على صحة العيون.

وضحت الدكتورة يلينا مويسييفا، خبيرة التغذية الروسية، أن عصير الطماطم يحتفظ بجميع خصائص الطماطم الطازجة، وهو أفضل عصير لتغذية عضلة القلب. 

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الجسم تلعب العناصر الغذائية والمعادن لدينا دورًا مهمًا، حيث يجب أن يكون نظامنا الغذائي متوازنًا وصحيًا، ويعتبر فيتامين سي أحد العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لعمل الجسم بشكل صحى.

اصبح فقدان الوزن أمرا صعبا وليس بذات السهولة ولا يوجد حل سحري لخفضه، لكن مشروبا واحدا يمكن أن يساعدك في التخلص من الوزن الزائد.

وفقا لدراسة حديثة، فإن إضافة الفراولة إلى الوجبات الغذائية يحد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى البالغين الذين يعانون من السمنة أو لديهم ارتفاع في البروتين الدهني منخفض الكثافة المعروف باسم الكوليسترول الضار (LDL Cholesterol).

توصل علماء لدراسة ، الى أن الأشخاص الذين لديهم جينات “جيدة” قادرون على تأهيل عضلاتهم والحصول على لياقتهم بشكل أسرع.

ارتفاع ضغط الدم يعد حالة شائعة وبعض الأحيان يكون بدون اعراض  تشير الى الإصابة بارتفاع ضغط الدم وهذا يعتبر خطير جدا لانه حالة صامتة.

مع تقدم في العمر، صحة الدماغ تتقلص ما ينتج عنه نقص في التركيز وبوظائف الدماغ.

بالطبع تريد أن يكون قلبك قويًا وصحيًا، ولكن إذا كنت ترتكب أيًا من هذه الأخطاء اليومية الأساسية، فقد حان الوقت للعودة إلى المسار الصحيح.

يؤمن المدافعون عن حمية الطعام النيء بأن الأطعمة تحافظ على عناصرها الغذائية عندما تُستهلك نيئة لأن طهيها يفقدها ما تحويه من معادن وفيتامينات وغيرها من المغذيات. وهذه بعض الأطعمة التي يفضل تناولها نيئة.

ووجد العلماء أن التدخين أوقف أربع سنوات من متوسط ​​العمر المتوقع، في حين أن المستويات المنخفضة من الأحماض الدهنية – الموجودة في الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل – يمكن أن تقللها بمقدار خمس سنوات.