أرشيف الوسم : قلة النوم

أعلن الدكتور أنطون تيخونوفسكي أخصائي طب الأعصاب، أن قلة النوم تؤثر سلبا في جميع أجهزة الجسم ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية. 

استطاع راندي غاردنر، البالغ من العمر 17 عامًا، عدم النوم لمدة 11 يومًا و25 دقيقة في مشروع معرض العلوم بالمدرسة الثانوية في كاليفورنيا في عام 1963، مسجلاً الرقم القياسي العالمي لأطول فترة بقي فيها شخص مستيقظًا. 

أعلن الدكتور ميخائيل بولويكتوف، رئيس قسم طب النوم في جامعة سيتشينوف للبحوث الطبية عن وجود علاقة بين ضعف المناعة وقلة النوم.

حذر باحثون سويديون من عدم حصول الإنسان على قسط كاف من النوم، مشيرين إلى أنه يزيد من مخاطر تجلط الدم. وبحسب الدراسة فإن قلة النوم تزيد من فرص انسداد الأوعية الدموية في الساقين، كما تتبعت معدلات الإصابة بالمرض لدى 650 ألف بالغ، وقارنتها بمدة نومهم كل ليلة. ووجدت أن عدم …

توصلت دراسة جديدة لجامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن فقدان ساعة واحدة من النوم يمكن أن يقتل الرغبة في مساعدة الآخرين بما في ذلك العائلة والأصدقاء. وبحسب نتائج الدراسة، التي نشرت في مجلة ”PLoS Biology“، فإن قلة النوم تضعف المناطق التي تعزز السلوك الاجتماعي في الدماغ، ويمكن للحرمان …

نبهت دراسة طبية حديثة، إلى أن الأطفال الذين ينامون لمدة تقل عن سبع ساعات في اليوم، يصبحون أكثر عرضة للسمنة، وسط مخاوف من إصابتهم بأمراض خطيرة في سن مبكرة. 

طرح علماء سؤالا يتعلق بالدماغ البشري: كيف تتم إعادة تشغيله بعد التخدير أو الغيبوبة أو النوم العميق؟. 

أوضحت خبيرة التغذية إيلينا سولوماتينا في مقابلة مع محطة إذاعة “موسكو تتحدث” كيف أن قلة النوم المستمرة يمكن أن تؤدي إلى السمنة. 

أخبرت أم أمريكية من ميشيغان، التي عثر على ابنتها البالغة من العمر 3 سنوات ميتة داخل كيس قمامة، المحققين أن “سبونج بوب” أمرها بقتل الطفلة، وإلا ستواجه الموت. 

يعاني واحد من كل شخصين في العالم من قشرة الرأس في مرحلة ما من حياته، والتي تحدث نتيجة الفطريات الملاسيزية التي تعيش على الزيوت التي نتتجها فروة الرأس.

أفادت دراسة نشرت في مجلة القلب الأوروبية أن الوقت المناسب لحماية قلبك أن تخلد للنوم بين  الساعة الـ10 و11 ليلاً. 

يساعد النوم الجيد ليلا أجسامنا على إصلاح نفسها والعمل كما ينبغي، ويرتبط بتحسين الصحة العقلية وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكري. 

لتخلص من الأرق والنوم بشكل عميق يُنصح بتناول كوب من الحليب مساءً لما له من خصائص مهدئة ومحفزة للنوم، نظرًا لاحتوائه على مركبات حيوية مثل التربتوفان والميلاتونين .

يحدث  الانتفاخ تحت العينين لأسباب مختلفة منها الإجهاد إلى قلة النوم وتغيرات الطقس والجفاف، ويمكن أن تظهر عندما لا نتوقعها ما قد يشكل مصدر قلق لبعض الناس.

توصلت دراسة جديدة أن النوم لسبع ساعات ونصف الساعة هي “المدة المثالية” للحفاظ على الدماغ وتجنب الإصابة بمرض الزهايمر.

أجريت الدراسة من قبل فريق بحثي دولي بقيادة طالب الدكتوراه بمعهد جامعة موناش تيرنر للدماغ والصحة العقلية، أنجوس بيرنز، والبروفيسور المساعد شون كاين. بأن الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس الطبيعي كل يوم يمكن أن يؤثر على مزاج الشخص ونوعية نومه.

تعد مشكلة  التهاب الجيوب الانفية المزمن او انسداد الانف المزمن من المشاكل التي يعاني منها عددا كبيرا من الأشخاص حول العالم والتي يرافقها الكثير من المشاكل المتعلقة بالأم الرأس ومشاكل في النوم والتنفس وغيرها. 

قد يحصل البالغون والأطفال المصابون بالصداع النصفي على جودة أقل ووقت نوم حركة العين السريعة أقل أيضا من أولئك الذين لا يعانون من الصداع النصفي.

أثبتت بحوث أن نسبة كبيرة من الأمهات الجدد يعانين من نوبات اكتئاب تُعرف بـ”اكتئاب ما بعد الولادة”.

نعلم جميعا أن النوم مهم جدا، وأنه من الجيد أن نحصل على المزيد منه من خلال القيلولة. ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يحصلون على قيلولة بعد الظهر، فقد تكون هناك طريقة لتعويضها.