تشير الدكتورة لاريسا أليكسييفا إلى أن النوم لفترة أطول في أيام عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي، وقد يسبب مشكلات صحية مستقبلا.
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : قلة النوم
دراسة : قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بمرض مزمن
حذرت دراسة جديدة من أن الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حتى بالنسبة لأولئك الذين يتناولون طعاما صحيا.
أكمل القراءة »أفضل توقيت لتناول القهوة .. خبيرة توضح
تعتبر قهوة الصباح من الطقوس التي لا يستغني عنها الملايين حول العالم، لكن هل من الصواب أن تُشرب عقب الاستيقاظ مباشرة؟
أكمل القراءة »4 طرق لتحسين النوم والقضاء على الاستيقاظ المتكرر ليلاً
يتعارض الاستيقاظ في الليل مع راحة الشخص، ويمكن أن يؤثر أيضا في حالته الصحية بصورة عامة، لأن النوم السليم هو أساس الحياة الصحية.
أكمل القراءة »بخلاف التعب .. هذا ما يفعله بنا الحرمان من النوم استنادا إلى 50 عاما من الأبحاث
يمكن للحرمان من النوم أن يتجاوز مجرد التعب ويؤثر على الأداء العاطفي، والحالة المزاجية ويجعلنا أقل سعادة وأكثر قلقا، وفقا لمراجعة لأكثر من 50 عاما من الأبحاث حول الحرمان من النوم.
أكمل القراءة »هل يساعدك النوم في العطلة على تعويض تعب الأسبوع؟
بعد الجهد من أجل الحصول على قسطٍ كاف من النوم ، قد يبدو الاستلقاء خلال عطلة نهاية الأسبوع أفضل طريقة للحصول على بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها.
أكمل القراءة »“تعرض صحتك لخطر كبير”.. تحذيرات طبية من شرب القهوة في هذا الوقت
حذرت الدكتورة بونام ديساي من خمس عادات في نمط الحياة يمكن أن تعرض صحتك لخطر كبير، بما في ذلك شرب القهوة في وقت معين من اليوم.
أكمل القراءة »دراسة: التفكير في الحصول على نوم جيد ليلًا يساعد في تحسين المزاج
أظهرت دراسة أن التفكير في حصولك على نوم جيد ليلا هو أكثر أهمية لمزاجك من النوم الفعلي.
أكمل القراءة »لفترة طويلة.. ما خطر النوم على الصحة في عطلة نهاية الأسبوع؟
اكتشف بحث جديد أن أنماط النوم المختلفة من أيام الأسبوع إلى عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن تزيد فعليا من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أكمل القراءة »دراسة: قلة النوم تبطل مفعول الرياضة على صحة المخ
خلصت دراسة حديثة إلى أن قلة النوم تؤثر سلباً على فوائد ممارسة الرياضة، فيما يتعلق بالصحة العقلية، حيث تبين أن النوم لأقل من ست ساعات في الليلة يقلل من فوائد ممارسة الرياضة على المخ.
أكمل القراءة »طبيبة تكشف العلاقة بين قلة النوم وضعف البصر
أعلنت الدكتورة سفيتلانا ميرغورودسكايا، أخصائية طب وجراحة العيون، أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بالغلوكوما، ويمكن أن تؤدي إلى مشكلات عديدة في الرؤية.
أكمل القراءة »اطباء : قلة النوم قد تسبب نوبات قلبية وجلطة دماغية
أعلن الدكتور أنطون تيخونوفسكي أخصائي طب الأعصاب، أن قلة النوم تؤثر سلبا في جميع أجهزة الجسم ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية.
أكمل القراءة »يوم واحد بلا نوم.. يعرضك للهلوسة ومخاطر جسيمة
استطاع راندي غاردنر، البالغ من العمر 17 عامًا، عدم النوم لمدة 11 يومًا و25 دقيقة في مشروع معرض العلوم بالمدرسة الثانوية في كاليفورنيا في عام 1963، مسجلاً الرقم القياسي العالمي لأطول فترة بقي فيها شخص مستيقظًا.
أكمل القراءة »طبيب روسي يكشف العلاقة بين قلة النوم وضعف المناعة
أعلن الدكتور ميخائيل بولويكتوف، رئيس قسم طب النوم في جامعة سيتشينوف للبحوث الطبية عن وجود علاقة بين ضعف المناعة وقلة النوم.
أكمل القراءة »قلة النوم تزيد مخاطر تجلط الدم
حذر باحثون سويديون من عدم حصول الإنسان على قسط كاف من النوم، مشيرين إلى أنه يزيد من مخاطر تجلط الدم. وبحسب الدراسة فإن قلة النوم تزيد من فرص انسداد الأوعية الدموية في الساقين، كما تتبعت معدلات الإصابة بالمرض لدى 650 ألف بالغ، وقارنتها بمدة نومهم كل ليلة. ووجدت أن عدم …
أكمل القراءة »ما العلاقة بين قلة النوم ومساعدة الآخرين ؟!
توصلت دراسة جديدة لجامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن فقدان ساعة واحدة من النوم يمكن أن يقتل الرغبة في مساعدة الآخرين بما في ذلك العائلة والأصدقاء. وبحسب نتائج الدراسة، التي نشرت في مجلة ”PLoS Biology“، فإن قلة النوم تضعف المناطق التي تعزز السلوك الاجتماعي في الدماغ، ويمكن للحرمان …
أكمل القراءة »دراسة طبية تنبه من خطر يهدد الأطفال بسبب قلة النوم
نبهت دراسة طبية حديثة، إلى أن الأطفال الذين ينامون لمدة تقل عن سبع ساعات في اليوم، يصبحون أكثر عرضة للسمنة، وسط مخاوف من إصابتهم بأمراض خطيرة في سن مبكرة.
أكمل القراءة »إليكم كيف يستعيد دماغ الإنسان عمله بعد النوم العميق للتخدير!
طرح علماء سؤالا يتعلق بالدماغ البشري: كيف تتم إعادة تشغيله بعد التخدير أو الغيبوبة أو النوم العميق؟.
أكمل القراءة »خبيرة تغذية تتحدث عن العلاقة بين قلة النوم والسمنة
أوضحت خبيرة التغذية إيلينا سولوماتينا في مقابلة مع محطة إذاعة “موسكو تتحدث” كيف أن قلة النوم المستمرة يمكن أن تؤدي إلى السمنة.
أكمل القراءة »أمريكية .. سبونج بوب امرني بقتل ابنتي والا سأواجه الموت
أخبرت أم أمريكية من ميشيغان، التي عثر على ابنتها البالغة من العمر 3 سنوات ميتة داخل كيس قمامة، المحققين أن “سبونج بوب” أمرها بقتل الطفلة، وإلا ستواجه الموت.
أكمل القراءة »