أرشيف الوسم : قلة النوم

بخلاف التعب .. هذا ما يفعله بنا الحرمان من النوم استنادا إلى 50 عاما من الأبحاث

يمكن للحرمان من النوم أن يتجاوز مجرد التعب ويؤثر على الأداء العاطفي، والحالة المزاجية ويجعلنا أقل سعادة وأكثر قلقا، وفقا لمراجعة لأكثر من 50 عاما من الأبحاث حول الحرمان من النوم.

أكمل القراءة »

يوم واحد بلا نوم.. يعرضك للهلوسة ومخاطر جسيمة

استطاع راندي غاردنر، البالغ من العمر 17 عامًا، عدم النوم لمدة 11 يومًا و25 دقيقة في مشروع معرض العلوم بالمدرسة الثانوية في كاليفورنيا في عام 1963، مسجلاً الرقم القياسي العالمي لأطول فترة بقي فيها شخص مستيقظًا. 

أكمل القراءة »

قلة النوم تزيد مخاطر تجلط الدم

حذر باحثون سويديون من عدم حصول الإنسان على قسط كاف من النوم، مشيرين إلى أنه يزيد من مخاطر تجلط الدم. وبحسب الدراسة فإن قلة النوم تزيد من فرص انسداد الأوعية الدموية في الساقين، كما تتبعت معدلات الإصابة بالمرض لدى 650 ألف بالغ، وقارنتها بمدة نومهم كل ليلة. ووجدت أن عدم …

أكمل القراءة »

ما العلاقة بين قلة النوم ومساعدة الآخرين ؟!

توصلت دراسة جديدة لجامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن فقدان ساعة واحدة من النوم يمكن أن يقتل الرغبة في مساعدة الآخرين بما في ذلك العائلة والأصدقاء. وبحسب نتائج الدراسة، التي نشرت في مجلة ”PLoS Biology“، فإن قلة النوم تضعف المناطق التي تعزز السلوك الاجتماعي في الدماغ، ويمكن للحرمان …

أكمل القراءة »