أرشيف الوسم : الإفطار

يعد الإفطار في رمضان من اللحظات التي ينتظرها الصائمون، لكنه قد يتحول إلى تحدٍ صحي في حال الإفراط في تناول الطعام بعد ساعات طويلة من الصيام.

قدمت أخصائية التغذية الأمريكية ليزا يونغ ست نصائح في شأن وجبة الإفطار لتخفيض الوزن. 

يعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم، حيث يؤثر الطعام الذي تتناوله في الصباح الباكر على صحتك البدنية والعقلية، حيث تساعد وجبة الإفطار في تحسين المزاج وزيادة التركيز، ومن المهم تناول وجبة غنية بالعناصر الغذائية، حيث قد تعرضك الخيارات الغذائية الخاطئة لخطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي . 

كشفت خبيرة التغذية الروسية نوريا ديانوفا لماذا لا ينبغي طهي السميد أو دقيق الشوفان في الحليب على الإفطار في حرارة تصل إلى ثلاثين درجة.