مزيج متوازن من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ضروري للصحة والنشاط

يشير الدكتور رومان بريستانسكي، خبير التغذية، إلى أن التغذية السليمة تعتمد على مزيج متوازن من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. ويؤكد أنه يجب تضمين اللحوم والخضراوات والحبوب في النظام الغذائي لضمان توازن الوجبات وتوفير الطاقة اللازمة للجسم. كما يوضح أن البروتين يبني الهياكل الجسدية، بينما تساهم الألياف في الحفاظ على صحة الأمعاء وتنظيف الجهاز الهضمي.