خبراء ينصحون بالمشي يوميا.. لتقليل من مخاطر الوفاة

اجرى علماء في عام 1985  من جامعة نورث وسترن ، دراسة على 2110 امرأة ورجل تتراوح اعمارهم بين 38 و50 عاما واكتشف العلماء الامريكيون ، ان الاشخاص الذين يمشون مسافة معينة يوميا او اكثر يكونون اقل عرضة للوفاه من الاشخاص الذين يمشون مسافة اقل

وفي عام 2005 طلب المشاركين  ارتداء   مقياس تسارع على الوركين كل يوم ولمدة اسبوع وذلك  لقياس مستوى نشاطهم البدني

وبعد ذلك قسم المختصون المشتركين  الى ثلاث مجموعات

حيث تتألف المجموعة الأولى من أشخاص لديهم مستويات منخفضة من النشاط البدني، كان متوسطهم أقل من 7000 خطوة في اليوم. في المجموعة الثانية، الأشخاص الذين لديهم مستوى متوسط من النشاط البدني بين 7000 و9999 خطوة في اليوم، والمجموعة الثالثة، أولئك الذين ساروا أكثر من 10000 خطوة في اليوم. تمت مراقبة المشاركين حتى عام 2018، وسجلوا جميع الوفيات، بحسب ما ذكر موقع “jamanetwork“.

ونتيجة لذلك، وجد الخبراء أن خطر الوفاة في مجموعة ذوي المستويات العالية والمتوسطة من النشاط البدني كان أقل بشكل ملحوظ مقارنة بالمشاركين الذين كان مستوى نشاطهم البدني منخفضًا

انتهى .