أسرع طريقة لتنظيف البطن من الفضلات وإزالة السموم

أسرع طريقة لتنظيف البطن من الفضلات وإزالة السموم، في حال الرغبة بالقيام بتنظير للقولون أو للتخلص من أوجاع البطن.

يساعد تنظيف القولون في التخلّص من بقايا المواد العالقة في جدرانه، حيث تعد هذه البقايا ضارة إذ يمكن دخولها إلى مجرى الدم مسبّبة أعراض جانبية، مثل: التعب، والنفخة، وتهيج في البشرة، وزيادة في الوزن، وبعض الأعراض الصحية الأخرى، فما هي أساليب تنظيف القولون في 8 دقائق؟

أسرع طريقة لتنظيف البطن من الفضلات
يبحث كثيرون عن خلطة لتنظيف القولون من الفضلات بعيدًا عن العيادات والمستشفيات، فيما يأتي بعض الطرق البسيطة والفعّالة في تنظيف القولون حيث لا يوجد طريقة سهلة لتنظيف القولون على وجه التحديد بل هناك عدة طرق يمكن إجراءها لتنظيف القولون وهي كما يأتي:

شرب الماء
تعد فوائد شرب الماء طريقة سهلة لتنظيف القولون بل ومن أسهل الطرق، حيث يساعد الماء على تليين البراز العالق في الأمعاء ويسهل خروجه من خلال القولون.

عصير الخضار والفاكهه
تحتوي الخضار والفاكهة العديد من العناصر التي تساعد في تنظيف القولون، مثل: الألياف، والسكريات الطبيعية التي تعمل عمل الملينات، مثل: سكر السوربيتول، والفركتوز.

يُنصح بتناول أنواع العصائر الآتية والتي تعد الأفضل لتنظيف القولون:

التفاح بوجود القشر الخارجي.
البرقوق.
الكمثرى.
الموز.
الكيوي.
العنب.
الخوخ.
الكاكا.
الليمون.
لا يُنصح بالحصول على خلاصة الفاكهة لإنتاج العصير، لأن هذه العملية تتطلب استخدام حبّات عديدة من الفواكه والتي تسبب مشاكل للكلى والكبد، لذلك يُنصح عادةً بعصر حبة الفاكهة بشكل كامل وبدون التخلّص من أي جزء للحصول على الفائدة والألياف كاملة.
الألياف
تساعد أكلات غنيّة بالألياف في زيادة وزن البراز الموجود في القولون، وبالتالي تقليل الوقت المستغرق لبقائه داخل القولون وتسريع خروجه من الجسم، حيث تعد الأطعمة الآتية مصدرًا غنيًا بالألياف:

المكسّرات.
الحبوب الكاملة.
البذور.
التوتيّات.
البقوليات.
يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي الألياف للأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على الألياف بشكل كامل من الطعام.
الأطعمة المخمّرة
تحتوي الأطعمة المخمّرة العديد من البكتيريا النافعة التي تحافظ على صحة القولون، حيث تساعد في حركة القولون، وتعمل على تسريع عملية خروج البراز وبقايا الطعام خارج الجسم، وبالتالي تساهم في التخلّص من أعراض الغازات، والنفخة، والإمساك، والالتهابات.

فيما يأتي بعض الأمثلة على الأطعمة المخمرة والتي تحتوي البكتيريا النافعة:

اللبن.
6 فوائد لخل التفاح تعرفوا عليها!
الكفير.
الملفوف المخلل.
المخللات بأنواعها.
بعض أنواع الأجبان.
النشويات المعقدة
تحتوي بعض الأطعمة النشويات المعقدة والتي يصعب على الجسم تكسيرها، حيث تبقى معظمها على حالها دون أي عملية هضم في القولون، ممّا يزيد من وزن البراز وحمله إلى خارج الجسم، وبالتالي تنظيف القولون.

فيما يأتي بعض الأطعمة التي تحتوي النشويات المعقدة:

البطاطا والبطاطا الحلوة.
طريقة عصير البنجر.
قصب السكر.
الموز الأخضر.
عصير التفاح.
السيقان والدرنات والجذور النباتية.
الأرز.
الحنطة السوداء والدخن.
الخبز الأبيض.