خبراء عن قرقرة البطن: طبيعية وغير مخجلة

عادة ما تتسبب الأصوات التي تخرج من البطن والتي تعرف باسم “قرقرة” بالحرج، إلا أن الخبراء يؤكدون أنها أصوات طبيعية لا يجب أن تشعرك بالخجل.

وتُعرف العملية باسم “borborygmi” وهي نتيجة تقلصات العضلات في المعدة والأمعاء لهضم الطعام.

وقالت دونا باول، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي: “عندما تكون القناة الهضمية فارغة لأنك لم تأكل، فإن الانقباضات الطبيعية تولد ضجيجا لأنها تحرك الهواء والسوائل عبر المعدة والأمعاء”.

وعلى الرغم من أنه قد لا يكون هناك طعام لتحريكه داخل الجهاز الهضمي، يُعتقد أن الجوع يسبب إفراز الهرمونات التي تسبب الانقباضات فتخرج أصوات القرقرة.

ويقول الخبراء إن “مياه الشرب قد تكون كافية لإخماد القرقرة بشكل مؤقت وتناول وجباتك بشكل أبطأ قد يساعد أيضا لأنه سيبطئ عملية الهضم، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، وأشاروا الى إن تبديل ثلاث وجبات كبيرة بأربع إلى ست وجبات أصغر يمكن أن يحسن عملية الهضم ويخفف من الحال”.