اطعمة بديلة لأقراص فيتامين D

خبير تغذية ينصح بعض الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول أقراص فيتامين D بأغذية بديلة . 

أعلن الدكتور ميخائيل غينسبورغ، أخصائي الغدد الصماء، خبير التغذية الروسي أن هناك أطعمة معينة يمكن أن تساعد الأشخاص الذين لا يمكنهم تناول أقراص فيتامين D
وأوضح ان حل مشكلة عدم تحمل البعض لأقراص فيتامين D هو تناول أطعمة مثل كبد سمك القد والأسماك الدهنية وصفار البيض والحليب عالي الدسم”.
ويضيف، كما يمكن لتعويض نقص فيتامين D في الجسم تناول زيت السمك وتعريض الجسم لأشعة الشمس كما يمكن تناول أقراص فيتامين D التي تذويب بالماء ، او اقراص توضع تحت اللسان وكذلك يوجد بخاخ خاص .
واشار “ويمكن تناول مركب كوليكالسيفيرول الذي يعتبر فيتامين D السائل”. انتهى

المصدر / وكالات