قناة الغدير الفضائية قناة اخبارية مستقلة
أكدت تقارير طبية أن شرب كميات كافية من المياه يُعدّ عاملاً أساسياً للحفاظ على صحة الكليتين لدى الإنسان.
وذكرت صحيفة Times of India في تقرير لها، أن “الحرص على تناول كميات مناسبة من الماء يومياً يساهم في دعم وظائف الكلى وحمايتها من التلف، إلى جانب أهمية اتباع نمط حياة صحي يقوم على نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام”.
وأشار التقرير، إلى أن “الخيارات الغذائية تلعب دوراً محورياً في كفاءة وظائف الكليتين، إذ تعمل الكلى بأفضل أداء عند الالتزام بنظام غذائي متنوع يشمل الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الخالية من الدهون”.
وأضاف، أن “ارتفاع ضغط الدم يُعدّ من العوامل التي تُجهد نظام الترشيح في الكليتين وتتسبب بتلفه التدريجي، لذلك يُنصح بمراقبة ضغط الدم بشكل منتظم، والالتزام بتعليمات الأطباء، وتقليل استهلاك الملح، وإدارة التوتر. كما تسهم ممارسة الرياضة والمحافظة على وزن صحي في استقرار الضغط وحماية الكلى”.
وتابع التقرير، أن “التدخين يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى الكليتين، مما يجعلهما أكثر عرضة للأضرار، لذا يُعتبر الإقلاع عن التدخين خطوة جوهرية لتحسين صحة الكليتين والحفاظ على سلامة الجسم بشكل عام”.
